如果征信黑了，不要气馁，可以采取以下措施来修复和改善：

1. 了解黑户原因：查明导致征信黑户的原因，有可能是因为逾期、欠税、欠费等。了解原因后，有针对性地采取措施。

2. 偿还债务：如果有未还清的债务，应尽快偿还。良好的还款行为有助于重新建立信用记录。

3. 保持良好的信用习惯：尽量避免再次产生逾期或不良信用记录。按时偿还贷款和信用卡欠款，保持良好的信用习惯至少半年以上。

4. 申诉：如果认为自己的信用记录存在错误或不合理的情况，可以向征信机构或相关部门进行申诉，提供相关证据以证明自己清白。

5. 其他证明：提供其他能够证明个人信用状况的材料，如工作证明、收入证明、银行流水等，以证明自己的还款能力和信用状况。

6. 寻求专业咨询：寻求专业的信用修复机构或法律顾问的帮助，了解有关信用修复的具体步骤和注意事项。

7. 增加透明度：主动与征信机构沟通，了解黑户状态解除的具体要求和流程，并积极配合提供相关材料和信息。

8. 慎重借贷：在信用恢复期间，慎重选择借贷产品，避免过度借贷或选择高利率的贷款，以免进一步影响个人信用。

9. 建立紧急备用金：建立一个稳定的紧急备用金，以应对突发的经济困难或意外支出，避免因为临时资金短缺而产生逾期或不良记录。

总之，征信黑户并不是无法挽回的，只要采取积极的措施，保持耐心和坚定的决心，逐步改善信用状况是有可能的。