如何开启并使用夜览模式
1. 打开设置应用
首先，在您的iPhone或iPad上找到并点击“设置”图标，进入系统的主菜单。
2. 选择显示与亮度
在设置列表中，找到并点击“显示与亮度”选项。这里包含了与屏幕相关的一系列设置。
3. 启用夜览模式
向下滚动页面，您会看到“夜览”这个选项。点击它以打开夜览功能。
4. 设定自动启动时间
如果希望在特定时间段内自动激活夜览模式，可以开启“从到”开关，并根据个人作息时间设置开始和结束的时间点。
5. 手动调整色温
如果需要即时调整屏幕颜色，也可以通过拖动滑块来改变夜览模式下的色温强度。
其他护眼小贴士
- 保持适当距离：确保手机屏幕与眼睛之间保持至少30厘米的距离。
- 定期休息：遵循“20-20-20”法则，即每看屏幕20分钟就看向20英尺（约6米）以外的地方至少20秒。
- 降低亮度：避免让屏幕过于明亮，尤其是在光线较暗的环境中使用设备时。
- 使用第三方应用：市面上有许多应用程序专门设计用于进一步优化阅读体验，比如降低蓝光强度或者模拟纸质书本的阅读效果。
通过以上方法，您可以有效地保护视力，同时享受更加舒适的数字生活体验。如果还有其他疑问，欢迎随时查阅官方文档或联系客服支持获取更多帮助！
