在幼儿园教育中，心理健康教育是不可或缺的一部分。它不仅帮助孩子们建立积极的生活态度，还能促进他们的情感和社会能力的发展。以下是一份针对中班幼儿的心理健康教案，旨在通过游戏和互动活动，让孩子们学会如何表达情感和管理情绪。

教学目标：

1. 帮助幼儿认识并表达自己的情绪。

2. 学会简单的放松技巧以缓解紧张情绪。

3. 培养幼儿之间的同理心和合作精神。

活动准备：

- 彩色卡片（代表不同的情绪：快乐、悲伤、愤怒、害怕）

- 小镜子若干

- 轻音乐播放设备

- 情绪故事书一本

活动过程：

1. 引入环节（5分钟）

- 教师引导孩子们围坐成一圈，提问：“小朋友，你们今天感觉怎么样？”鼓励每个孩子分享自己的感受，并用表情或动作来表现。

- 展示彩色卡片，解释每种颜色代表的情绪，并邀请孩子们选择一张与自己当前情绪相符的卡片。

2. 情绪识别游戏（10分钟）

- 每个孩子轮流站在中间，展示一个特定的表情（如微笑、皱眉等），其他孩子需要快速指出这是哪种情绪。

- 这个游戏可以帮助孩子们更好地识别和理解他人的情绪变化。

3. 情绪表达练习（10分钟）

- 提供小镜子给每位小朋友，让他们观察自己的面部表情，并尝试模仿各种情绪的样子。

- 鼓励孩子们描述这些表情背后可能的原因，比如“当我感到高兴时，我笑得很开心”。

4. 放松训练（8分钟）

- 播放轻音乐，带领孩子们进行简单的深呼吸练习。例如，“吸气—数到三，慢慢呼出来—再数到三。”

- 引导孩子们想象自己在一个美丽的地方，比如沙滩或者森林，感受那里的宁静和平静。

5. 故事时间（7分钟）

- 讲述一个关于情绪管理的小故事，强调当遇到困难时，可以通过找朋友倾诉或者寻求老师帮助的方式来解决问题。

- 之后可以组织讨论，询问孩子们是否也有类似的经历，并分享他们的解决办法。

6. 总结与反馈（5分钟）

- 回顾今天的活动内容，再次强调情绪管理的重要性。

- 向孩子们提问：“今天你学到了什么新东西？”

延伸活动建议：

- 在日常生活中继续关注孩子们的情绪状态，及时给予支持。

- 设立“心情树”区域，允许孩子们随时贴上表示自己当天心情的标签。

- 定期开展类似的团体活动，增强班级凝聚力。

通过这样的心理健康课程，我们希望每一位小朋友都能健康成长，拥有一个快乐而充实的童年！