自我决定理论（Self-Determination Theory, SDT）是一种探讨人类动机与心理需求之间关系的心理学理论。这一理论由心理学家爱德华·德西（Edward L. Deci）和理查德·瑞安（Richard M. Ryan）在20世纪80年代提出，并逐渐发展成为理解个体行为动机的重要框架之一。

根据自我决定理论，人的内在动机源于满足三种基本心理需求：自主性、胜任感和归属感。自主性指的是人们希望掌控自己的生活，按照自己的意愿行事；胜任感是指人们渴望通过努力实现目标并获得成就感；归属感则是指人们希望被他人接纳和尊重，在社会中找到自己的位置。

当这三种需求得到充分满足时，个体更有可能表现出积极的行为表现，如持续的学习兴趣、良好的工作态度以及健康的心理状态。反之，如果这些需求受到阻碍，则可能导致消极情绪，例如焦虑、抑郁或退缩。

自我决定理论强调外部环境对个体动机的影响。例如，在教育领域中，教师可以通过提供选择权来增强学生的自主性，设计具有挑战性的任务以提高他们的胜任感，并营造一个支持性和包容性的课堂氛围来促进学生的归属感。同样地，在组织管理方面，领导者也可以采取相应的措施来激发员工的工作热情。

值得注意的是，自我决定理论不仅仅关注于描述现象本身，还致力于揭示如何通过改变外部条件来优化个人成长与发展过程。因此，在实际应用过程中，研究者们通常会结合具体情境制定个性化的干预策略，以便更好地满足不同人群的需求。

总之，自我决定理论为我们提供了一个全面而深刻的视角去理解人类行为背后的动力机制。它不仅有助于解释为什么有些人能够坚持不懈地追求梦想，同时也为改善教育、医疗等公共服务提供了宝贵的参考依据。在未来的研究中，我们期待看到更多关于该理论扩展及其跨文化适应性的探索成果。