【远离手机主题班会PPT课件】一、活动背景

随着科技的快速发展，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，过度依赖手机不仅影响了我们的学习效率，还对身心健康带来了诸多负面影响。为了引导同学们正确认识手机的使用，增强自我管理能力，特此开展“远离手机”主题班会。

二、活动目的

1. 提高同学们对手机使用现状的认识；

2. 帮助大家了解长时间使用手机的危害；

3. 探讨如何科学、合理地使用手机；

4. 倡导健康、积极的学习生活方式。

三、活动内容

1. 手机使用的现状分析

- 大多数同学每天使用手机超过3小时；

- 看短视频、刷社交媒体成为主要娱乐方式；

- 学习时容易被手机打断，注意力难以集中。

2. 长时间使用手机的危害

- 视力下降：长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳、近视加深；

- 睡眠质量差：睡前玩手机会影响褪黑素分泌，导致入睡困难；

- 社交能力下降：过度依赖虚拟世界，减少面对面交流；

- 学习效率降低：频繁查看信息，干扰专注力。

3. 如何合理使用手机

- 设定使用时间：如每天晚上8点后不使用手机；

- 关闭无关通知：减少干扰，提高学习效率；

- 选择有益多关注学习类、知识类APP；

- 培养其他兴趣：发展阅读、运动、艺术等爱好，减少对手机的依赖。

4. 自我管理小建议

- 制定每日计划表，明确学习与休息时间；

- 使用手机管理工具（如屏幕使用时间）监控使用情况；

- 与同学互相监督，共同进步；

- 定期进行“无手机日”，体验脱离手机的生活。

四、互动环节

1. 小组讨论：围绕“我与手机的关系”展开讨论；

2. 情景模拟：模拟在没有手机的情况下如何完成一项任务；

3. 承诺书签名：每位同学写下自己减少手机使用的小目标，并签名承诺。

五、总结与倡议

通过本次班会，希望同学们能够认识到手机虽好，但不能成为生活的全部。我们要学会控制自己，让手机成为学习和生活的助手，而不是主宰者。

倡议：从今天开始，让我们一起“远离手机”，拥抱更高效、更健康的学习生活！

结束语：

“放下手机，抬起头来，你会发现世界比屏幕更精彩。”