在当今这个数字化时代，长时间面对电脑屏幕和手机已成为常态。为了保护我们的眼睛，避免因过度使用电子设备而导致的视觉疲劳，了解并调整一些关键的设置变得尤为重要。首先，调整显示器的亮度至与周围环境相匹配的程度，避免过亮或过暗对眼睛造成额外负担。其次，适当增加文字大小和对比度，使阅读更加轻松。此外，开启蓝光过滤功能可以显著减少蓝光对眼睛的伤害。最后，定期休息，遵循20-20-20规则（每工作20分钟，看20英尺外的东西20秒），也是保护视力不可或缺的一部分。通过这些简单的设置和习惯调整，我们可以有效地减轻视觉疲劳，保护我们的双眼。