在现代社会中，每个人都会面临各种各样的压力，对于某些人来说，这种压力可能会变得难以承受。茉莉就是这样一个例子。她是一名普通的上班族，最近因为工作和生活的双重压力感到十分焦虑和疲惫。面对这样的情况，茉莉开始寻求帮助。

为了帮助茉莉缓解压力，心理咨询师提出了几点建议。首先，心理咨询师建议茉莉学会合理安排时间，将工作与生活分开，确保有足够的休息时间和放松时间。其次，心理咨询师鼓励茉莉通过运动、冥想等方式来释放压力，保持身心健康。最后，心理咨询师还建议茉莉与家人或朋友多沟通，分享自己的感受，获得情感上的支持。

通过这些方法，茉莉逐渐学会了如何更好地应对压力，重新找回了生活的平衡感。