在当今信息化时代，智能手机已成为生活中的重要工具。然而，对于上初二的女儿来说，过度沉迷于手机可能会影响学习和身心健康。面对这种情况，家长需要采取科学合理的引导方式。

首先，家长应与孩子进行坦诚沟通，了解她使用手机的主要目的。如果是为了娱乐，可以建议将碎片化时间用于阅读或学习类APP；如果是社交需求，则需提醒注意网络安全和个人隐私保护。其次，制定家庭规则，比如规定每天使用手机的时间上限，并通过设立共同活动来转移注意力，如一起运动或参与兴趣小组。此外，家长自身也要做好榜样，减少不必要的手机依赖，为孩子营造良好的成长环境。最重要的是给予孩子足够的理解和支持，帮助其树立正确的价值观和技术观。通过耐心引导而非简单禁止，才能真正解决问题。