随着天气逐渐转冷，很多人开始感受到手脚发凉、麻木，甚至出现红肿、疼痛的现象，这往往是冻疮的前兆。尤其是手指和脚趾这些末梢部位，更容易受到寒冷刺激而“受伤”。那么，为什么冬天手总是被冻肿、生冻疮？又该如何预防和治疗呢？

一、为什么会冻伤或生冻疮？

冻疮是由于皮肤在低温环境下，血液循环不畅导致的局部组织损伤。当气温低于0℃，再加上潮湿、风大，血液会优先供应到核心器官，四肢末梢供血减少，皮肤温度下降，毛细血管收缩，容易引发冻疮。

此外，以下人群更容易发生冻疮：

- 手指较细、血液循环较差的人

- 长期从事户外工作或经常接触冷水的人

- 有慢性疾病（如糖尿病、雷诺氏病）的人

- 穿着不够保暖或鞋袜过紧的人

二、如何判断自己是否得了冻疮？

冻疮初期可能会有以下症状：

- 手指或脚趾发红、发紫

- 感觉刺痛、瘙痒或麻木

- 皮肤肿胀、变硬

- 严重时会出现水泡、破溃、渗液

如果发现这些症状，应尽快采取措施，避免恶化。

三、日常防护是关键

1. 注意保暖：外出时戴上厚手套、穿棉袜，避免直接暴露在寒风中。

2. 保持干燥：湿冷环境更容易诱发冻疮，尽量保持手部干燥，勤换干爽的衣物。

3. 适当运动：促进血液循环，比如每天做些简单的手部伸展运动。

4. 饮食调理：多吃富含维生素的食物，如维生素C、E，有助于增强血管弹性。

5. 避免长时间静止：长时间不动会导致血液循环减慢，增加冻疮风险。

四、冻疮发生后的处理方法

如果已经出现了冻疮，不要用手抓挠，以免感染。可以尝试以下方法缓解：

- 温水浸泡：用温水（约37℃）轻轻泡手，每次10-15分钟，帮助恢复血液循环。

- 涂抹药膏：可使用含有维生素E或樟脑成分的药膏，缓解瘙痒和疼痛。

- 避免再次受冻：冻疮未愈期间，尽量避免再次接触寒冷环境。

- 严重情况及时就医：若冻疮面积大、疼痛剧烈或出现化脓，应及时就诊。

五、长期预防小贴士

- 冬季外出前做好防寒准备，穿戴齐全。

- 家中备好暖手宝、电热毯等取暖工具。

- 保持良好作息，增强身体抵抗力。

- 对于易患冻疮的人群，可在医生指导下服用一些改善微循环的药物。

结语：

冬天虽然寒冷，但只要我们做好防护，就能有效避免冻疮带来的困扰。从现在开始，多关注自己的手部健康，让温暖从内而外传递。希望每一个人都能度过一个舒适、健康的冬天！