【心力交瘁是什么意思】“心力交瘁”是一个常见的汉语成语，用来形容人在精神和体力上都极度疲惫、不堪重负的状态。这个成语常用于描述因长期压力、劳累或情绪困扰而导致的身心俱疲。
一、成语释义总结
| 词语 | 心力交瘁 |
| 拼音 | xīn lì jiāo cuì |
| 出处 | 《后汉书·王符传》：“心力交瘁，不能自持。” |
| 含义 | 形容精神和体力都极度疲劳，无法支撑下去。 |
| 用法 | 多用于书面语，描述人因压力大、工作繁重或情绪困扰而身心疲惫。 |
| 近义词 | 精疲力尽、筋疲力尽、力不从心 |
| 反义词 | 精神焕发、精力充沛、充满活力 |
二、使用场景举例
1. 工作压力大
- 他连续加班一个月，终于感到心力交瘁。
2. 家庭负担重
- 她既要照顾孩子又要工作，常常心力交瘁。
3. 情绪低落
- 长期的失眠让他心力交瘁，连说话都变得无力。
三、心理与身体的关系
“心力交瘁”不仅仅是身体上的疲惫，更是心理上的崩溃。当一个人长期处于高压状态，大脑得不到休息，情绪持续紧张，就会导致注意力下降、记忆力减退、反应迟钝等现象。这种状态如果长期得不到缓解，可能会引发焦虑、抑郁等心理问题。
四、如何缓解“心力交瘁”
| 方法 | 说明 |
| 适当休息 | 每天保证足够的睡眠，避免过度劳累 |
| 调整心态 | 学会放松，减少不必要的压力 |
| 健康饮食 | 合理搭配营养，增强身体抵抗力 |
| 运动锻炼 | 如散步、瑜伽等有助于释放压力 |
| 寻求帮助 | 与朋友交流，或寻求专业心理咨询 |
五、结语
“心力交瘁”是一种常见但不可忽视的状态。它提醒我们，在追求目标的过程中，也要关注自身的身心健康。只有保持良好的身心状态，才能更好地面对生活中的挑战。
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