苹果手机可以通过多种方式来清理垃圾和缓存，以释放存储空间和提高性能。以下是一些常用的清理垃圾的方法：

1. 手动清理应用缓存：许多应用程序都会缓存数据，这些数据有时不再需要。打开常用应用并查看其设置，通常会有关于清理缓存或临时文件的选项。例如，在Safari浏览器中，可以通过清除历史记录和Cookie来清理缓存。其他应用如微信等通常也会有类似的清理缓存功能。

2. 使用系统自带工具清理：iOS系统中自带了清理工具，例如，使用“储存空间”功能可以卸载不常用的应用程序以释放空间。另外，设置中的“最近删除的照片和相册”可以删除不必要的照片以节省存储空间。同时，“关闭通知自动更新下载栏信息”、“短信垃圾的清除方式”等都是有效利用系统的内置功能进行清理的方式。此外，定期使用Spotlight搜索功能搜索手机中的文件以找到无用或多余的文件并删除也是有效的清理方法。为避免误删文件或导致其他问题，请在清理过程中注意观察相关信息。遇到疑惑或无法确定是否保留的文件时，可以联系专业人士咨询。当空间充足时可以使用iCloud备份至云端储存空间以释放本地存储空间。另外，还可以利用第三方软件辅助清理存储空间。使用第三方软件时需要注意选择可靠的应用并仔细阅读其使用说明和权限要求以避免安全风险。总之在使用手机时请注意关注存储空间并及时清理不必要的文件和数据以保持手机良好的运行状态。对于新手用户或不熟悉手机操作的用户来说可以定期查阅相关资料了解最新的清理方法和技巧。请注意不要随意删除系统文件否则可能导致手机出现问题甚至无法正常使用。如果无法确定如何操作可以咨询专业人士或苹果官方客服寻求帮助和支持。以上方法仅供参考如有更多疑问请咨询专业人士获取更多帮助和建议。